Dica de dieta

Oi, meninas!

Vocês sabem que aqui no blog as meninas são magrinhas e esbeltas, mas eu estou no meu projeto verão eterno, ou melhor, projeto saúde. Porque não adianta emagrecer, tem que ter responsabilidade e manter, né?

Outra coisa que já deu pra perceber por aqui, é que eu me aventuro pela cozinha! Sim, eu adoro testar receitas. E hoje eu vou trazer pra vocês a receita que a minha nutricionista me passou pra eu comer antes de ir pra academia. Só tenho uma coisa a dizer: VOCÊS VÃO FICAR VICIADAS!

Então vamos lá.

Bolinha de atum:

- 4 xícaras de chá de batatas cozidas e amassadas
- 1 lata de atum
- 3 ovos (as claras são em neve)

Mistura a batata, o atum, as gemas e depois acrescenta e mistura devagar a clara em neve (tudo misturado com uma colher), coloca em colheradas na forma e assa até ficar douradinho. PS: A minha massa ficou meio mole, mas não se preocupa que dá certo, viu?

Eu temperei com sal, noz moscada, pimenta e ainda acrescentei milho. Uma dica legal também no lugar do milho é colocar espinafre.

Eu viciei nessa receita, fiz na sexta e hoje já vou fazer de novo. Todo mundo adorou lá em casa. Espero que vocês gostem também.

Beijos e na semana que vem eu volto!

                                                                                                             por Mel Cauduro

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