Mudança de hábito: Resultados

Escrevo esse post com muita alegria!! Faz dois meses que eu contei pra vocês que fiz uma mudança radical na minha alimentação, inclui muitas frutas, verduras, sementes, cortei refrigerante, sorvete de todo final de semana amém, sem contar o ex amado mc donalds.

Além disso comecei a musculação que nunca ganhou meu coração, sempre achei tudo muito monótono, e os treinos dados pela academia muito geral. Há um mês fui apresentada ao Sandro Lemos, ele é personal em uma academia aqui em Floripa, além de ele fazer uma super avaliação ele passa o treino especifico para teus objetivos, a primeira vez que eu fui lá, saí chocada, descobri que 24% do meu peso era gordura, isso me colocava em sobrepeso, eu era a maior falsa magra!! 

Fiz todos meus exercícios bem bonita, mudei minha alimentação e depois de um mês voltei lá, bati minha meta dada pelo Sandro e hoje tenho 17,2% de gordura no corpo, e rumo aos 10% hehe. Outra coisa bacana dessa avaliação é descobrir qual a freqüência cardíaca que te faz perder gordura, às vezes estamos nos matando na esteira e só perdendo massa magra, sem saber. Enfim, eu acho muito mais interessante ter alguém que faça teu treino especifico, dá mais vontade, você vê melhor seus resultados, e dá mais animação para fazer cada vez mais certinho. Hoje em dia, quando eu falto academia parece que meu dia não rendeu. Ah, lembrando, o Sandro não me acompanha nos treinos, apenas me passa os exercícios certos para que eu cumpra meus objetivos.  Então simbora meninas preparar o corpitcho pro verão, agacha que o bumbum cresce e o namorado agradece!!

Beijocas especiais para minhas amigas mais lindas e fitness do mundo!!

Maiana Assmann